コラム 【子どもが起きる前に走る】30代子育てランナーのリアルな1日
子育てしながら、いつ走るのか時間に余裕があるわけではありません。仕事をしながら、子ども2人を育てながら、その中でサブ3を目指しています。だからこそ、自分は、“限られた時間の中でどう走るか”の積み重ねです。今回は、30代・2児パパ市民ランナー...
papa-sub3
コラム 
コラム 【初心者ランナーは30km走をするべき？】長野マラソンで失敗した自分が感じたこと
フルマラソンの練習でよく出てくる、「30km走は必要なのか？」という話。自分自身、初フルだった長野マラソン前に30km走へ2回挑戦しました。でも結果は、2回とも23km前後で中断そして本番では25km地点で脚が止まり、完走タイムは4時間20...
練習記録 【月間走行距離234.9km】2026年5月の練習総括｜繁忙期でも積み上げた30代子育てランナーの1か月
今回は、2026年5月の練習振り返りです。5月はGWで距離を踏めましたが、後半は仕事が繁忙期に入り、平日に思うように走れない日が増えました。そんな中でも、「限られた時間で何を優先するか」を考えながら積み上げた1か月でした。5月の練習結果まと...
コラム 【長野マラソン編⑥】長野マラソン後に感じた“悔しさ”が、サブ3挑戦の始まりだった
長野マラソンを完走した直後。まず感じたのは、「42.195kmを走り切れた」という安心感でした。初めてのフルマラソン。故障への不安もある中で、なんとかゴールできた。それだけでも十分すごいことだったと思います。でも、達成感を感じることはできま...
コラム 【長野マラソン編⑤】初フルマラソンで味わった現実｜長野マラソン完走レポ
ついに迎えた、人生初のフルマラソン。長野マラソンのスタートラインに立った時は、「今から本当に42.195km走るんだ」という不思議な感覚でした。ここまで積み上げてきた練習。故障を抱えてることへの不安。仕事と子育ての合間に走ってきた日々。いろ...
コラム 【長野マラソン編④】初フルマラソンへ｜スタート前に考えていたこと
ついに、長野マラソン前日。ランニングを始めた頃は、「42.195kmなんて本当に走れるのか…？」と思っていました。でも、気づけばここまで来ていました。前日は落ち着かなかった実は、長野マラソン前に30km走に2回挑戦していました。ただ、どちら...
コラム 【東京レガシーハーフマラソン2026】優先エントリー完了｜人気大会に“確実に出る”ために選んだ方法
東京レガシーハーフマラソン2026にエントリーしました2026年10月18日（日）開催の東京レガシーハーフマラソン2026にエントリーしました。今回、自分は通常エントリーではなく、ジャパンプレミアハーフシリーズ「大会個別優先エントリー」を利...
コラム 【長野マラソン編③】調子に乗って故障しました｜初心者ランナー最大の失敗
ハーフマラソンを走り終えた頃の自分は、かなり調子に乗っていました。走れば走るほど速くなる。距離を積めばもっと強くなれる。本気でそう思い、ランニングのペースもどんどん速くなっていきました。ハーフ後、一気に練習量を増やしたハーフマラソン後、最初...
練習記録 【週間50kmを維持】5/11〜5/17の練習メニュー｜繁忙期でも積み上げる30代子育てランナー
5月は仕事が繁忙期。平日はなかなか走れませんが、「週間50km維持」を目標に積み上げています。今週は走行距離が少ない分、閾値走でしっかり刺激を入れました。今週の練習メニュー日付メニュー内容5/11ジョグ10km（5:25/km）5/14閾値...
コラム 【長野マラソン編②】走れば走るほど速くなる｜ランニングにハマっていった話
長野マラソン完走を目標に走り始めた自分でしたが、最初から順調だったわけではありません。むしろ、最初はかなりきつかったです。数km走るだけで限界だったランニングを始めた頃は、3km5kmこれだけでもかなり疲れていました。呼吸も苦しいし、脚も重...