コラム 【毎週20km走】1人では無理だった。サブ3.5の土台を作ったロング走④
長野マラソン後、「次こそサブ3.5」を目指して始めた練習。その中でも一番土台になったと思うのが、毎週末の20km走です。正直に言うと、好きな練習ではありませんキツいし、長いし、夏は暑い。ただ、今振り返ると、「福岡マラソンで最後まで走り切れた...
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コラム 
コラム 【2026年6月】月間270.6km！怪我と向き合いながら積み上げた1か月
7月も中旬になってしまいましたが、6月の練習を振り返ります。月初に軽度のランナー膝を発症しましたが、無理をせず練習内容を調整しながら、月間270.62kmを走ることができました。 6月の練習結果項目内容月間走行距離270.62km走行日数2...
コラム 【神戸・福岡ともに落選】目標レースを失った。でも、まだサブ3は諦めない
神戸マラソン、落選でした。楽しみにしていた神戸マラソン2026。結果は…落選。サブ3を目標にしてから、このレースを今シーズン最大の目標として考えていました。結果発表の日はめちゃくちゃ落ち込みました。昨年は福岡マラソンも大阪マラソンも当選して...
未分類 【月間63km→210kmへ】30代子育てランナーの練習改革｜サブ3.5への積み上げ③
長野マラソンで4時間20分。25km以降に失速し、歩いて走ってを繰り返しました。でも、ただ悔しがるだけでは終わりたくありませんでした。前回の記事では、「長野マラソンの失敗から何を変えたのか」について書きました。今回は、長野マラソン後、どうや...
コラム 【サブ3.5を目指す決意】長野マラソンの失敗から何を変えたのか②
長野マラソンでは4時間20分。25kmで足が止まり、歩いて走ってを繰り返すレースになりました。かなり悔しかったです。でも、ただ落ち込んで終わりたくはありませんでした。悔しかったからこそ、「次は絶対に目標を達成したい」と思いました。今回は、長...
コラム 【長野マラソン後、走れなかった】4時間20分の代償と絶望｜サブ3.5挑戦の始まり①
長野マラソンで4時間20分。目標だったサブ3.5には遠く及ばず、25km以降は歩いて走っての繰り返し。ゴールした時は「やっと終わった…」という気持ちでした。今回は、長野マラソン後に待っていた現実について書きたいと思います。長野マラソン1週間...
コラム 【ランニングログは最強のモチベーション】走った記録を残すことの大切さ
ランニングを始めたばかりの頃は正直、「ログって必要なの？」と思っていました。ただ走るだけなら、記録なんて取らなくてもできる。でも今は、「ランニングログは絶対に残した方がいい」と感じています。実際、自分自身も、練習管理モチベーション維持レース...
コラム 【子育て世代にランニングをおすすめしたい理由】趣味との向き合い方が変わった話
今でこそ、サブ3を目指して走っていますが、もともとランニングはそこまで好きではありませんでした。独身時代や、子どもが生まれる前の趣味は、● バイク● 釣り● キャンプ● マウンテンバイクが好きでした。ただ、どの趣味にも共通していたのが、「ま...
コラム 【初心者ランナーが最初に買うべきシューズとは？】30代市民ランナーが本気で考える
ランニングを始めた頃、悩んだのが、「どんなシューズを買えばいいか」SNSやYouTubeを見ると、厚底カーボン軽量シューズなど、いろんなシューズが紹介されています。そんな情報を見ていたので、「速く走れるシューズを買えばいいのかな？」と思って...
コラム 【サブ3を目指して変わったこと】ランニングが生活をどう変えたか
最初は、「友人とフルマラソンを完走したい」そんな軽い気持ちで始めたランニングでした。でも気づけば、サブ3.5達成サブ3挑戦と、目標はどんどん大きくなっていきました。そして最近感じるのは、「ランニングはタイムだけじゃなく、生活そのものを変えた...