コラム

フルマラソンの練習でよく出てくる、「30km走は必要なのか？」という話。自分自身、初フルだった長野マラソン前に30km走へ2回挑戦しました。でも結果は、2回とも23km前後で中断そして本番では25km地点で脚が止まり、完走タイムは4時間20...

長野マラソンを完走した直後。まず感じたのは、「42.195kmを走り切れた」という安心感でした。初めてのフルマラソン。故障への不安もある中で、なんとかゴールできた。それだけでも十分すごいことだったと思います。でも、達成感を感じることはできま...

ついに迎えた、人生初のフルマラソン。長野マラソンのスタートラインに立った時は、「今から本当に42.195km走るんだ」という不思議な感覚でした。ここまで積み上げてきた練習。故障を抱えてることへの不安。仕事と子育ての合間に走ってきた日々。いろ...

ついに、長野マラソン前日。ランニングを始めた頃は、「42.195kmなんて本当に走れるのか…？」と思っていました。でも、気づけばここまで来ていました。前日は落ち着かなかった実は、長野マラソン前に30km走に2回挑戦していました。ただ、どちら...

ハーフマラソンを走り終えた頃の自分は、かなり調子に乗っていました。走れば走るほど速くなる。距離を積めばもっと強くなれる。本気でそう思い、ランニングのペースもどんどん速くなっていきました。ハーフ後、一気に練習量を増やしたハーフマラソン後、最初...

長野マラソン完走を目標に走り始めた自分でしたが、最初から順調だったわけではありません。むしろ、最初はかなりきつかったです。数km走るだけで限界だったランニングを始めた頃は、3km5kmこれだけでもかなり疲れていました。呼吸も苦しいし、脚も重...

今でこそ「サブ3」を目標に走っていますが、もともと自分はランニングをしたことがありませんでした。ランニングを始めたのは30歳のとき。きっかけは、友人からの何気ない一言でした。「一緒に長野マラソンに出よう！」2024年10月のある日、友人から...

はじめに結論から言うと、現時点でサブ3達成は簡単ではありません。ただし、課題は明確であり、適切なトレーニングを積めば十分に到達可能だと考えています。本記事では、サブ3に必要な能力と自分の現状を比較し、今後の戦略を整理します。サブ3の基準とは...

はじめにこんにちは。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。2025年は、目標としていたフルマラソンサブ3.5（3時間30分切り）を11月の福岡マラソンで達成することができました。ランニングを始めた頃には想像もしていなかった大きな目標を...