練習記録

今回は、2026年5月の練習振り返りです。5月はGWで距離を踏めましたが、後半は仕事が繁忙期に入り、平日に思うように走れない日が増えました。そんな中でも、「限られた時間で何を優先するか」を考えながら積み上げた1か月でした。5月の練習結果まと...

5月は仕事が繁忙期。平日はなかなか走れませんが、「週間50km維持」を目標に積み上げています。今週は走行距離が少ない分、閾値走でしっかり刺激を入れました。今週の練習メニュー日付メニュー内容5/11ジョグ10km（5:25/km）5/14閾値...

今週のテーマと評価今週は「スピードの確認」をテーマに取り組みました。総走行距離：75km→ GW中だったこともあり普段より距離多め、普段は60km程ポイント練習：1回体調：良好☞「閾値走を設定ペースで走りきれたか」がポイントの1週間でした。...

月間データまとめ項目内容走行距離252.4km走行日数23日平均距離約10.98km/日最長距離20kmポイント練習（スピード練習or20km以上）2回今月の主な練習内容2月22日の大阪マラソンを最終レースとしてシーズンを締めくくり、3月は...