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【月間63km→210kmへ】30代子育てランナーの練習改革｜サブ3.5への積み上げ③

長野マラソンで4時間20分。25km以降に失速し、歩いて走ってを繰り返しました。でも、ただ悔しがるだけでは終わりたくありませんでした。前回の記事では、「長野マラソンの失敗から何を変えたのか」について書きました。今回は、長野マラソン後、どうや...