2026年4月25日にオカザキリバーサイドリレーマラソンに参加しました。
結論から言うと、
☞ 想像以上に楽しく、刺激のある経験でした。
大会概要
- 開催日：2026年4月25日
- 種目：リレーマラソン（2時間で1.2kmの周回数を競う）
- チーム人数：5人
- 走行距離：1.2km × 5本
当日の流れ
スタート前
- 雰囲気：お祭りのような活気と地元のゆるさを感じられる。
- コンディション：前日に雨が降りましたが、当日は晴天に恵まれました。
レース中
1～４本目
- ペース：3:50/km
- 感想：最初の1本目は4:10/kmくらいで入り2本目3本目と徐々にペースを上げる予定が、
大会の雰囲気に引っ張られてペースが上がってしまいました。
5本目
- ペース：3:40/km
- 感想：時間的に最後の1本になることが分かったので、少しペースアップをしましたが、
余力を残したまま走りきれました。
感じたこと・学び
① スピード刺激になる
リレーマラソンの雰囲気で、普段の練習より速いペースで走るため、良いスピード刺激に。
② 回復力の重要性
短時間で何度も走るため、乳酸がたまらないペースで走ることを意識しました。
③ メンタルへの効果
チームで走ることで、モチベーションが上がり、楽しく走ることができました。
サブ3への影響
今回の経験から感じたのは☟
- スピード：当初の想定よりスピードがついてきていることを感じることができた。
- 持久力：このスピードで、レスト90～120秒のインターバル練習できる実力はまだない。
- 課題：5本目で走った3:40/kmで1km×5本のインターバル練習をやりきるスピード持久力を強化。
リレーマラソンはおすすめか？
☞ こんな人にはおすすめ
- モチベーションを上げたい
- 仲間と楽しみたい
- スピード刺激が欲しい
まとめ
リレーマラソンは単なるイベントではなく、
トレーニングとしても非常に有効だと感じました。
また、普段単調なジョグ練習が多い中で、こういったイベントに参加することは、
モチベーションアップにも有効だと考えます。
一方で、雰囲気にのまれてオーバーペースになってしまうと、
怪我のきっかけになってしまう可能性もあるので、
注意も必要であると感じました。
今回の経験を今後の練習にも活かしていきたいと思います。
