5月は仕事が繁忙期。

平日はなかなか走れませんが、

「週間50km維持」を目標に積み上げています。

今週は走行距離が少ない分、

閾値走でしっかり刺激を入れました。

今週の練習メニュー

週間走行距離

☞ 約51km

今週の振り返り

今週も継続して行ったのは20分間の閾値走。

走行距離が減る時期だからこそ、

ポイント練習の質は落とさないよう意識しています。

20kmジョグは後半かなりしんどさがありましたが、

フォームとリズムを崩さずに走り切れました。

繁忙期は無理に距離を追いすぎず、

“継続を止めない”

ことを大切にしていきたいと思います。

まとめ

派手な練習ではありませんが、

こういう1週間の積み重ねが今後の土台になるはず。

サブ3挑戦に向けて、

これからも焦らず積み上げていきます。